Batanijet e peshuara (6 kg deri në 8 kg në eksperiment) jo vetëm që përmirësonin ndjeshëm gjumin tek disa njerëz brenda një muaji, ato shëruan shumicën e pagjumësisë brenda një viti dhe gjithashtu reduktuan simptomat e depresionit dhe ankthit.Kjo deklaratë mund të mos jetë e panjohur për disa njerëz.Në të vërtetë, prova klinike filloi në qershor 2018, që do të thotë se ky opinion tashmë qarkullonte në një shkallë të vogël përpara se të fillonte prova.Qëllimi i këtij studimi ishte të vlerësonte efektin e batanijeve të peshuara në pagjumësinë dhe simptomat e lidhura me gjumin te pacientët me çrregullim depresiv madhor, çrregullim bipolar, çrregullim ankthi të përgjithësuar dhe çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes.
Për studimin, studiuesit rekrutuan 120 të rritur dhe i caktuan rastësisht në dy grupe, njëri duke përdorur një batanije të peshuar që peshonte midis 6 kg dhe 8 kg dhe tjetri duke përdorur një batanije me fibra kimike 1.5 kg si grup kontrolli për katër javë.Të gjithë pjesëmarrësit kishin pagjumësi klinike për më shumë se dy muaj dhe të gjithë u diagnostikuan me çrregullime psikiatrike duke përfshirë depresionin, çrregullimin bipolar, ADHD ose ankthin.Në të njëjtën kohë, u përjashtuan pagjumësia e shkaktuar nga përdorimi aktiv i drogës, gjumi i tepruar, marrja e barnave dhe sëmundjet që ndikojnë në funksionin njohës, si çmenduria, skizofrenia, çrregullimet e rënda të zhvillimit, sëmundja e Parkinsonit dhe dëmtimi i fituar i trurit.
Studiuesit përdorën indeksin e ashpërsisë së pagjumësisë (ISI) si masë parësore dhe Ditarin Circadian, Shkallën e Simptomave të Lodhjes dhe Shkallën e Ankthit dhe Depresionit Spitalor si masa dytësore, dhe gjumi dhe dita e pjesëmarrësve u vlerësuan me aktigrafi të kyçit të dorës.niveli i aktivitetit.
Pas katër javësh, studimi tregoi se 10 pjesëmarrës raportuan se batanija ishte shumë e rëndë (ata që planifikojnë ta provojnë duhet të zgjedhin peshën me kujdes).Të tjerët që ishin në gjendje të përdornin batanijet e peshuara si normale, përjetuan një reduktim të ndjeshëm të pagjumësisë, me gati 60% e subjekteve që raportuan të paktën një ulje prej 50% në Indeksin e tyre të Ashpërsisë së Pagjumësisë;vetëm 5.4% e grupit të kontrollit raportuan një përmirësim të ngjashëm në simptomat e pagjumësisë.
Studiuesit thanë se 42.2% e pjesëmarrësve në grupin eksperimental u lehtësuan simptomat e pagjumësisë pas katër javësh;në grupin e kontrollit, proporcioni ishte vetëm 3.6%.
Si të na ndihmoni të flemë?
Studiuesit besojnë se pesha e batanijes, e cila imiton ndjenjën e të qenit i përqafuar dhe i përkëdhelur, mund ta ndihmojë trupin të relaksohet për gjumë më të mirë.
Mats Alder, Ph.D., autori përkatës i studimit, Departamenti i Neuroshkencës Klinike, Instituti Karolinska, tha: “Ne mendojmë se shpjegimi për këtë shpjegim që nxit gjumin është se presioni i ushtruar nga një batanije e rëndë në pjesë të ndryshme të trupit stimulon prekjen, muskujt dhe nyjet, të ngjashme me Ndjesinë e shtypjes së pikave të akumulimit dhe masazhit.Ka prova që stimulimi i presionit të thellë rrit ngacmimin parasimpatik të sistemit nervor autonom ndërsa zvogëlon ngacmimin simpatik, i cili mendohet të jetë përgjegjës për efektin qetësues.”
Gjetjet treguan gjithashtu se përdoruesit e batanijeve me peshë flinin më mirë, kishin më shumë energji gjatë ditës, ndiheshin më pak të lodhur dhe kishin nivele më të ulëta ankthi ose depresioni.
Nuk ka nevojë të merrni ilaçe, shëroni pagjumësinë
Pas provës katër-javore, studiuesit u dhanë pjesëmarrësve mundësinë për të vazhduar përdorimin e batanijes së peshuar për vitin e ardhshëm.Katër batanije me peshë të ndryshme u testuan në këtë fazë, të gjitha me peshë midis 6 kg dhe 8 kg, ku shumica e pjesëmarrësve zgjodhën batanijen më të rëndë.
Ky studim pasues zbuloi se njerëzit që kaluan nga batanijet e lehta në batanije të peshuara gjithashtu përjetuan cilësi të përmirësuar të gjumit.Në përgjithësi, 92 përqind e njerëzve që përdornin batanije të peshuara kishin më pak simptoma të pagjumësisë dhe pas një viti, 78 përqind thanë se simptomat e tyre të pagjumësisë ishin përmirësuar.
Dr William McCall, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, tha për AASM: "Teoria e përqafimit të mjedisit thotë se prekja është një nevojë themelore njerëzore.Prekja mund të sjellë rehati dhe siguri, kështu që nevojiten më shumë kërkime për të lidhur zgjedhjen e shtratit me gjumin.cilësisë.”
Koha e postimit: Shtator-19-2022