Shpesh të përdorura si pajisje terapeutike, batanijet me peshë janë batanije të dendura të krijuara për të nxitur gjumin dhe për të ulur stresin.Batanijet e peshuara mund të peshojnë diku nga 5 deri në 30 paund.Ka shumë opsione atje, por rekomandohet që pesha e batanijes që zgjidhni të jetë e barabartë me 10% të peshës tuaj trupore.Batanija e duhur duhet të jetë e rehatshme dhe e rëndë, por jo të kufizojë plotësisht lëvizjen tuaj.Duhet të ndihet si një përqafim i madh.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Batanijet e peshuara janë në dispozicion për të gjithë të interesuarit (megjithëse, ato nuk konsiderohen të sigurta për foshnjat ose fëmijët nën 3 vjeç).Megjithatë, këto produkte tërheqin veçanërisht ata që kanë probleme për të fjetur gjatë natës dhe janë përdorur edhe për të ngushëlluar ata me kushte të veçanta.
Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar për aksesorë të rinj gjumi, dëshironi të provoni diçka të re ose jetoni me një gjendje që pengon gjumin tuaj, një batanije me peshë mund të jetë për ju.
Përfitimet e mundshme të batanijeve të peshuara
Nuk është sekret që batanijet me peshë janë të dizajnuara për të ndihmuar ata me ankth (të ngjashme me një përqafim që përdoret për të ngushëlluar një mik).Në rast se ai përfitim nuk ju shqetëson ose nuk ju intereson, ka përfitime të tjera për të fjetur nën disa kilogramë batanije shtesë.
Ndjenja e përgjithshme e qetësisë
Ata që kanë provuar një batanije të peshuar e përshkruajnë ndjenjën si të ngjashme me mbajtjen nga një i dashur.Pesha dhe ndjesia ju inkurajojnë të relaksoheni dhe të dekompresoni.
Rritja e niveleve të serotoninës
Ngjashëm me mënyrën se si përqafimet rrisin serotoninën, batanijet e peshuara japin të njëjtin lloj stimulimi të presionit të thellë dhe, rrjedhimisht, serotoninën.Kjo është arsyeja pse batanijet e peshuara supozohet se ndihmojnë ankthin dhe depresionin.Nivelet e rritura të serotoninës, ose hormonet e "lumturisë, ndjesisë së mirë", ndihmojnë në luftimin e të dyjave.
Rritja e niveleve të oksitocinës
Përveç serotoninës, stimulimi i presionit të thellë të batanijeve të peshuara mund të rrisë nivelet e oksitocinës në trurin tonë, një tjetër hormon "të ndjehemi mirë".Kjo na ndihmon të ndihemi të sigurt, të qetë dhe të depresuar.
Lëvizja e reduktuar
Nëse shpesh rrotulloheni gjatë natës dhe kërkoni të jeni më statikë (ose të mos shqetësoni aq shumë partnerin), ky përfitim mund t'ju interesojë.Pesha e batanijes ju ndihmon t'ju mbajë në një vend, por nuk ju kufizon plotësisht.Batanija juaj duhet të jetë e rëndë, por ende e rehatshme.
Cilësia e përmirësuar e gjumit
Një nga përfitimet më të rëndësishme të batanijeve me peshë është përmirësimi i gjumit tuaj.Pesha e batanijes ju shtyn dhe madje mund të zvogëlojë numrin e herëve që zgjoheni në mes të natës.Të gjitha përfitimet e mësipërme ndihmojnë për t'ju qetësuar për të fjetur dhe thuhet se batanijet e peshuara e përmirësojnë këtë gjumë.
A funksionojnë vërtet batanijet e peshuara?
Pyetja e madhe me çdo produkt që mund të duket shumë i mirë për të qenë i vërtetë - a funksionon në të vërtetë?
Një studim i vitit 2018 arriti në përfundimin se batanijet me peshë mund të jenë një produkt i përshtatshëm terapeutik për ata që jetojnë me ankth.I njëjti studim zbuloi se ndërsa batanijet me peshë mund të ulin ankthin, nuk kishte shumë prova që trajtojnë pagjumësinë.
Një studim më i fundit nga viti 2020 raportoi se batanijet e peshuara përmirësonin cilësinë e gjumit midis subjekteve, por përmirësimet ishin të vogla (një rënie prej 2% në gjumin e lehtë, 1.5% përmirësim në efikasitetin e gjumit dhe 1.4% në mirëmbajtjen e gjumit).Megjithëse, 36% e subjekteve thanë se flinin më mirë gjatë natës pa u zgjuar.
Ndërsa gjetjet nga ky studim, si dhe studimi i vitit 2018, duket se sugjerojnë se batanijet e peshuara kanëmundësipër të qenë efektiv me gjumin, nuk ka shumë studime që tregojnë të kundërtën.Më shumë kërkime duhet të kryhen përpara fjalës përfundimtare, por tani për tani, ekspertët nuk po thonë se batanijet e peshuara janë joefektive.
Në përgjithësi, batanijet me peshë nuk janë magji.Por është vërtetuar se ato (të paktën) ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ankthit, depresionit, autizmit dhe lirimin e serotoninës, dopaminës dhe oksitocinës.
Koha e postimit: 27 korrik 2022